（心理健康教育与咨询中心 范新宇报道）在快节奏的学习、生活中，焦虑与压力如影随形，为帮助学生缓解情绪压力，助力心理成长，6月13日晚，心理健康教育与咨询中心为期八周的正念认知疗法团体课程落下了帷幕。
课程秉承国际标准的惭叠颁罢课程设计，以体验式学习为核心，将正念与认知行为疗法深度融合。通过身体扫描、正念静坐等正式练习，正念饮食、叁分钟呼吸空间等非正式练习，以及愉悦经验日记、走在大街上等认知练习，同学们在动静结合的实践中逐步打破负面思维模式。同学们不仅在课程中锻炼了正念，也将其融入日常生活，大家逐渐学会接纳情绪波动，允许想法存在，内心逐渐趋于平静。
同学们纷纷表示将坚持把正念练习作为生活中的一部分，继续练习，保持内心平静与安宁。未来，中心将持续开展此类团体心理活动，帮助更多学生开启自我探索与成长之旅。
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